yes topik pertamaXXXX, semoga bermanfaat
Jika Anda memiliki rutinitas tidur pukul 21.00 dan kadang terbangun di dini hari (sekitar pukul 04.00) karena bermimpi buruk atau kebelet pipis, ada baiknya jika Anda tidak tidur lagi. Pada saat
itu, tubuh Anda sebenarnya sudah 90% recovery (metabolisme sudah komplit). Ketika Anda memaksa tubuh tidur lagi, secara otomatis, seluruh tubuh akan "dipaksa" pula untuk kembali rileks dan tubuh
mengulangi proses istirahat dari nol kembali.
Akibatnya tubuh Anda yang telah bugar 90% tadi (Anda telah mengalami tidur selama 6-7 jam. Normalnya manusia tidur selama 8 jam), menjadi kacau. Layaknya batere rechargeable yang telah nyaris full, kemudian dimatikan lalu dicharge ulang. Lama-lama akan rusak. Begitu juga dengan tubuh. Tidak jarang anda akan bangun dengan tubuh sakit (serasa remuk), dibarengi sakit kepala, tubuh lemas dan rasanya males banget.
Ada baiknya setelah Anda terbangun, jangan biarkan diri Anda terlelap
lagi, walau Anda masih merasa ingin tidur.
Segeralah bangun, dan sibukkan otak Anda dengan kegiatan-kegiatan yang positif. Paling efektif adalah membaca. Saat pagi, ketika otak Anda masih segar, membaca dapat membantu Anda melatih
konsentrasi dan fokus. Membaca di pagi hari dapat menekan risiko pikun atau
Alzheimer. Jika tidak ada bacaan, Anda bisa bermain teka-teki silang yang juga berfungsi sama. Kalaupun ingin bermain game komputer / PS, pilihlah game yang dapat menstimulasi otak seperti catur, sukeban,
atau game lain yang membutuhkan pemikiran dan strategi (bukan game
kayak Tekken atau Counter Strike lho, WOW ...!!!).
Jangan sekali-kali menonton, karena hanya akan membuat otak Anda berada dalam kondisi "idle" / stand by. Karena tidak distimulasi kegiatan yang "menantang", lama-lama otak akan membiarkan dirinya relaks, dan pada akhirnya Anda pun tertidur.
Selain itu, Anda bisa melakukan kegiatan lain seperti melukis, menulis, baca Qur'an atau hal lain yang bisa menstimulasi otak Anda.
FYI: Beethoven, Mozart, Albert Einstein, J.K.
Rowling, Thomas
Alva
Edison , bahkan Robert T. Kiyosaki dan ana pribadi banyak mendapatkan ide-ide cemerlang di pagi hari setelah bangun tidur.
(diedit seperlunya dan dicopas dari milis angkatan ^_^)
Jika Anda memiliki rutinitas tidur pukul 21.00 dan kadang terbangun di dini hari (sekitar pukul 04.00) karena bermimpi buruk atau kebelet pipis, ada baiknya jika Anda tidak tidur lagi. Pada saat
itu, tubuh Anda sebenarnya sudah 90% recovery (metabolisme sudah komplit). Ketika Anda memaksa tubuh tidur lagi, secara otomatis, seluruh tubuh akan "dipaksa" pula untuk kembali rileks dan tubuh
mengulangi proses istirahat dari nol kembali.
Akibatnya tubuh Anda yang telah bugar 90% tadi (Anda telah mengalami tidur selama 6-7 jam. Normalnya manusia tidur selama 8 jam), menjadi kacau. Layaknya batere rechargeable yang telah nyaris full, kemudian dimatikan lalu dicharge ulang. Lama-lama akan rusak. Begitu juga dengan tubuh. Tidak jarang anda akan bangun dengan tubuh sakit (serasa remuk), dibarengi sakit kepala, tubuh lemas dan rasanya males banget.
Ada baiknya setelah Anda terbangun, jangan biarkan diri Anda terlelap
lagi, walau Anda masih merasa ingin tidur.
Segeralah bangun, dan sibukkan otak Anda dengan kegiatan-kegiatan yang positif. Paling efektif adalah membaca. Saat pagi, ketika otak Anda masih segar, membaca dapat membantu Anda melatih
konsentrasi dan fokus. Membaca di pagi hari dapat menekan risiko pikun atau
Alzheimer. Jika tidak ada bacaan, Anda bisa bermain teka-teki silang yang juga berfungsi sama. Kalaupun ingin bermain game komputer / PS, pilihlah game yang dapat menstimulasi otak seperti catur, sukeban,
atau game lain yang membutuhkan pemikiran dan strategi (bukan game
kayak Tekken atau Counter Strike lho, WOW ...!!!).
Jangan sekali-kali menonton, karena hanya akan membuat otak Anda berada dalam kondisi "idle" / stand by. Karena tidak distimulasi kegiatan yang "menantang", lama-lama otak akan membiarkan dirinya relaks, dan pada akhirnya Anda pun tertidur.
Selain itu, Anda bisa melakukan kegiatan lain seperti melukis, menulis, baca Qur'an atau hal lain yang bisa menstimulasi otak Anda.
FYI: Beethoven, Mozart, Albert Einstein, J.K.
Rowling, Thomas
Alva
Edison , bahkan Robert T. Kiyosaki dan ana pribadi banyak mendapatkan ide-ide cemerlang di pagi hari setelah bangun tidur.
(diedit seperlunya dan dicopas dari milis angkatan ^_^)
... tidurnya beraturan kok ana bib, menghadap kiblat, wudhu dulu,..., baca do'a dulu supaya gak mimpiin bib oki
» update forum 2
» Resep Kue Pernikahan
» Hidup Tak Kenal Kompromi
» Rumah Dunia VS Akhirat
» Selamat Jalan Ibunda Tercinta
» Cara Youtube tanpa buffer tanpa software
» tok tok tok...!
» catatan da'wah