hayoooo.. olahraganya manaaaa???

Bismillah..
assalamu'alaikum..
Numpang nulis y, ni juga ingatan buat H n saling ingetin spy istiqomah..
Sebagai pribadi muslim, banyak manfaatnya kalo memiliki kondisi sehat. Bisa ibadah dengan khusu', silaturahim, n nglakuin aktivitas lain yg arepannye dpt Ridho Alloh..
Naaaa.. pengalaman H niy.. tuk jaga kondisi kesehatan supaya fit..
>> Bangun shubuh jama'ah k masjid d lingkungan sekitar (bagi yg kurang bmasyarakat, ni jadi kesempatan yg gak boleh d sia2in..)
>> banyak minum air putih, makan gizi seimbang n buah yg kaya vitamin (krn vitamin ntu cuma bisa d dapet dari buah)
>> olahraga secara rutin (usahakan minimal tiap hari pemanasan, 10 push up, 10 bending, pendinginan)
>> banyakin istighfar
>> istirahat yg cukup dg memenuhi hak jasad lainnya yg blm H tau bnyk..
>> klo dah sakit (flu ato badan pegel2), banyakin minum air putih..

allahu'alam bish showwab..
mohon maaf klo da yg salah dan tlng sling ingatkan..
thx n moga manfaat..=)

bib ana curhat boleh ndak? sesuai urutan ya
>> shalat subuh 80% dalam 1 minggu berhasil jamaah sisanya bablas(telat), apalagi kalo kmaleman tidurnya walau bisa berjamaah tapi kepala jadi pusing ada apakah gerangan, penyakitkah?
>>wah kalo makan itu optional bib tergantung pendapatan harian, kalo pake buah itu biasanya ekonomi sdg stabil
>>wah olahraga ini juga susah dilakukan oleh pribadi ana bib, turun naik tangga kampus aja mungkin jadi olahraga ana..
>>terkadang istighfar itu lebih banyak kuantitasnya dibandingkan hamdallah(Alhamdulillah).
>>wah istirahat ini juga susah cukupnya bib , walau ada waktu luang kadang2 digunakan ke hal yg tak terlalu berguna.., << tapi terkadang ragu ketika mendengar salah satu ust yang bilang "kaki ini istirahat setelah menyentuh pintu syurga"
>>sakit ini dia momok yg menakutkan bagi sebagian anak kosan, jikalau tertimpa sakit, mak ana jauh bib T_T, makanya butuh sekali tips seperti supaya terhindar dari sering sakit. (tapi kalo sakit terjadi event yg diruang priksa bunda margonda lagi gmana jadinya bib? )

yang pasti “Ada dua nikmat yang banyak dilupakan manusia, yaitu nikmat sehat dan peluang kesempatan” (HR Imam Bukhari).

Hm...Alhamdulillah kalau saya dulu di jakarta olah raganya sepak bola!!walau tak sehebat Ricardo Kaka atau Christian Ronaldo
Kalau sekarang di parepare olah raga saya tennis lagi demam2nya nih enak loh tennis...

panji_rachman_ramadhan wrote:enak loh tennis...

rasa apa tuh??
coklat??
vanila??
strawberry??
kuharap vanilla....
pizzz

lyakeyen wrote:
rasa apa tuh??
coklat??
vanila??
strawberry??
kuharap vanilla....
pizzz

Hehehe...ukhti bisa aja
Kalau mengenai demam pada sebuah olahraga itu biasanya kita menjadi lebih intens melakukannya dan apabila berhasil melakukan gerakan atau mencetak angka dalam olahraga tersebut ada rasa bangga dan senang, misalnya serve, back hand, smash, back hand itu kalau dalam tennis kalau dalam sepakbola tendangan bebas, salto, sundulan.
Jadi snangnya dan enaknya disitu ukhti

bg hasyim..,

klu makan ketika laper n inget aj..,
klu olahraga,boro2.,paling 2 x smgu,tpi gak rutin jg.,
bg hasyim, klau tidur di malam hari itu kira2 berapa jam ya yg disarankan oleh para ahli utk mahasiswa n aktivis?
utk subuh berjamaah dioptimalkan lgi.,
syukron tipsy.,

Buat Bang Razi yg H sayang karena Alloh SWT. Sayang karena Bang Razi cemangat aja nich. Sing istiqomah nya, Bang Razi !! jadi kangen niy.. jiehehee..

ni yang H tau..
untuk olahraga 2 minggu sekali sebenarnya gak apa. Misalnya kayak lari, berenang, bulutangkis, main futsal, berkuda, dan olahraga sejenisnya yang mungkin butuh waktu dan tempat khusus. Coba d niatkan dan d usahakan rutin, Bang Razi.. banyakin istighfar, mohon ampuuun kpd Alloh SWT klo pun masing-masing kita lalai ato gak sempet. Intinya, yang kudu d fahami, tubuh masing-masing kita punya hak, salah satunya olahraga.

Klo tidurnya Mahasiswa dan aktivis mah emang kadang gak bisa d tentuin. Terkadang ada tugas yang kudu d kerjain ampe malem. Tapi dengan syarat, BENER2 GAK BISA d TUNDA BSK..
Memang, ada baiknya tubuh ini dah d istirahatkan sebelum jam 22.30. Syukur bisa bangun malem, qiyyamullail ampe shubuh jama'ah. Klo Rasulullah ntu biasanya tidur 4jam. Konon tidur 4jam ntu memperpanjang usia&lebih dari 4jam dapat memperpendek usia.

Tapi tu semua idealnya y, Zi.. krn kondisi dan kapasitas seseorang kan berbeda dengan yang lain.
Allahu'alam bish showwab..
kebenaran dan kebaikan dalam tulisan ini mutlak datangnya dari Alloh. Kesalahan lantaran diri H yang masih banyak kekurangan, khilaf, salah dan masih belajar. Mohon maaf lahir bathin, Saling ingetin n do'ain aja, OK!! Afwan =)